Lahek tunin ''sendvič''

Včasih si za malico zaželim sendvič, po možnosti že pogret!:) Mmmmmmm!:)In potem se spomnim, kako lena postanem, če se u službi ''napokam'' z kruhom, in me vse mine. Ker mi je od včerajšnjega kosila ostala tortilja, sem dobila idejo za lahek sendvič. Tortilja je super nadomestek kruha saj vseeno zaužiješ ogljikove hidrate vendar veliko manj, ker so beljakovine in maščobe tiste, ki te nahranijo in ti dajo moč. Namesto, da se naješ 100g štručke poješ samo 40g tortiljo (po možnosti še polnozrnato)!

Potrebuješ:
80g tune
1 majnši svež paradižnik
1 žlico gorčice
1 žlico koruze
2 lista zelene solate
1 tortiljo
poper
bazalika

Pripava:
V vrelo vodo potopiš paradižnik za minuto, ga olupiš in narežeš na kocke. Tune zmešaš z gorčico, ji dodaš paradižnik, ter jo začiniš s poprom in baziliko. Tunin namaz namažeš na sredino tortilje, nanj potreseš žlico koruze, ter na vrh položiš natrgano solato. Zaviješ in pogreješ v toasterju!

Misli nase.
        Dober tek ti želim.
                   Nikoletka